Yoga Tips: सोने से पहले बिस्तर पर सिर्फ 15 मिनट करें इन योगासनों का अभ्यास, कई समस्याओं से मिलेगा छुटकारा

सोने से पहले योग करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है, तनाव कम होता है, पाचन तंत्र सही रहता है और नींद अच्छी आती है। सोने से पहले सिर्फ 15 मिनट कुछ योगासनों के अभ्यास की आदत बना लें। 

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