रेड मीट यानी मटन को प्रोटीन, आयरन और विटामिन बी12 का अच्छा स्रोत माना जाता है, लेकिन इसका अधिक सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अध्ययनों में इसके सेवन ज्यादा सेवन को बड़ी आंत के कैंसर, हृदय रोग और गाउट का खतरा बढ़ाने वाला पाया गया है।

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त्योहारों के मौसम में मिठाइयां और पकवान खाना आम बात है, लेकिन ज्यादा मीठा और भारी भोजन करने से कुछ लोगों को पेट फूलने, गैस, अपच और सुस्ती जैसी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।

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Ahoi Ashtami Vrat Thali Recipes: अगर आप अहोई अष्टमी पर व्रत खोलने के बाद परिवार के लिए कुछ खास और स्वादिष्ट बनाना चाहती हैं, तो वेज थाली तैयार कर सकती हैं।

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Best Places to Visit During Diwali: अगर आप इस दिवाली किसी वजह से घर नहीं जा पा रहे हैं, तो छुट्टियों को यादगार बनाने के लिए घूमने का प्लान बना सकते हैं। भारत में ऐसी कई खूबसूरत जगहें हैं, जहां दिवाली के दौरान घूमने का अलग ही मजा है।

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क्रॉनिक इंफ्लेमेशन यानी लंबे समय तक बनी रहने वाली सूजन शरीर के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे डायबिटीज, दिल की बीमारी, फैटी लिवर और ऑटोइम्यून रोगों का खतरा हो सकता है। सीआरपी और ईएसआर जैसे टेस्ट से सूजन के बारे में पता चल सकता है।

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दिल्ली-NCR समेत कई शहरों में बढ़ते वायु प्रदूषण के बीच सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। खासकर एक्सरसाइज करते समय सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि प्रदूषित हवा में वर्कआउट करने से सांस और फेफड़ों से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं।

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आर्थराइटिस और हड्डियों से जुड़ी समस्याएं केवल बढ़ती उम्र तक सीमित नहीं हैं। नियमित व्यायाम, वॉकिंग, साइकिलिंग, तैराकी और योग जैसे अभ्यास जोड़ों की गतिशीलता, मांसपेशियों की मजबूती और संपूर्ण फिटनेस बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

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