blood pressure lifestyle triggers: क्या नमक कम खाने के बाद भी BP बढ़ रहा है? जानें तनाव, खराब नींद, कैफीन, मोटापा और रोजमर्रा की 7 आदतें जो ब्लड प्रेशर के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

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Maa Skandamata Bhog Recipe: नवरात्रि के पांचवें दिन मां स्कंदमाता को कौन-सा भोग लगाएं? जानिए स्कंदमाता का प्रिय भोग केले से बनने वाली स्वादिष्ट रेसिपीज के बारे में।

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ब्लड शुगर का बार-बार बढ़ना या घटना डायबिटीज के मरीजों के लिए परेशानी का कारण बन सकता है। शरीर में पानी की कमी, नींद पूरी न होना और मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल बदलाव इसके पीछे की कुछ वजहें हैं। जानिए ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव रोकने के क्या उपाय हैं?

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dussehra fitness tips 2026: दशहरा 2026 से पहले शुरू करें 7 दिन का योग चैलेंज। जानें शुरुआती लोगों के लिए आसान योगासन, रोजाना योग रूटीन और फिट रहने के आसान तरीके।

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Navratri Day 4 Bhog Recipe: नवरात्रि के चौथे दिन पर मां कूष्मांडा को मालपुए का भोग लगाएं। जानें घर पर स्वादिष्ट मालपुआ बनाने की आसान रेसिपी और जरूरी सामग्री।

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तनाव के बीच खुद के लिए 5 मिनट निकालना एक अच्छी शुरुआत हो सकती है। धीमी सांस, हल्की स्ट्रेचिंग और शांत बैठने जैसे आसान अभ्यास आजमाएं। अपने शरीर की सीमाओं का ध्यान रखें और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की मदद लेने में संकोच न करें।

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मौसम में बदलाव, एलर्जी और संक्रमण के कारण सर्दी-खांसी व गले में खराश की समस्या हो सकती है। तुलसी का काढ़ा, गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे और शहद जैसे घरेलू उपाय कुछ राहत दे सकते हैं।

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