Famous Hindu Temples Outside India: कुछ ही दिनों में शारदीय नवरात्रि की शुरुआत होने वाली है। ऐसे में हम आपको बताएंगे माता रानी के ऐसे मंदिरों के बारे में, जो भारत के बाहर स्थित हैं।

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भीगे चने पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं। इन्हें संतुलित आहार में शामिल करने से ऊर्जा, मांसपेशियों, पाचन और वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है।

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How to Make Roasted Makhana at Home: मखाने को बिना ज्यादा मेहनत के घर पर रोस्ट किया जा सकता है और अलग-अलग मसालों की मदद से हर दिन इसका नया स्वाद लिया जा सकता है। अगर आपको सादा मखाना पसंद नहीं आता, तो इन तीन फ्लेवर को जरूर ट्राई करें।

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15 Minute Yoga Stretch: आप सुबह उठने के बाद या दिन में अपनी सुविधा के अनुसार इन आसान योगासन और स्ट्रेचिंग मूवमेंट्स को कर सकते हैं। शुरुआत हमेशा धीरे करें और शरीर की क्षमता के अनुसार ही स्ट्रेच करें।

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हमारी रोजमर्रा की आदतों का मानसिक स्वास्थ्य पर सीधा असर पड़ता है। सोशल मीडिया का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल, पर्याप्त नींद न लेना और लगातार नकारात्मक सोच मानसिक और भावनात्मक सेहत को प्रभावित कर सकती है

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How To Do Pranayama: कई बार लोग जल्दी-जल्दी सांस लेते हैं, जरूरत से ज्यादा देर तक सांस रोकते हैं या शुरुआत में ही कठिन प्राणायाम करने की कोशिश करते हैं। ऐसी गलतियां अभ्यास को असहज बना सकती हैं।

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नींद की गुणवत्ता सिर्फ सोने के घंटों से तय नहीं होती। सुबह तरोताजा महसूस करना, दिन में एक्टिव रहना, ध्यान ठीक रहना और दिमाग का क्लियर महसूस होना अच्छे संकेत हैं।

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