इन चीजों के सेवन से बढ़ती है स्लीप हार्मोन, नींद विकारों में लाभकारी

आमतौर पर नींद न आने की समस्या को मेलाटोनिन नामक हार्मोन के कारण होने वाली दिक्कत के तौर पर जाना जाता है। यह हार्मोन सोने-जागने  के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है।

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