आज का हेल्थ टिप्स: दिनभर रहना चाहते हैं खुश और ऊर्जावान, तो नाश्ते में जरूर शामिल कीजिए यह चीजें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो आहार और जीवनशैली में बदलाव करके सेरोटेनिन की कमी को पूरा किया जा सकता है। व्यायाम करने से सेरोटेनिन का स्तर बढ़ता है, वहीं आहार में कुछ चीजों को शामिल करके भी आसानी से सेरोटेनिन के स्तर को बढ़ाकर खुश रहा जा सकता है।

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