योग करते समय इन बातों का रखें ध्यान नहीं तो फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

योग के जरिए हमारा मन और शरीर दोनों स्वस्थ रहता है। योग और ध्यान की मदद से हम अपने श्वास क्रिया पर नियंत्रण और मानसिक संतुलन बनाए रखते हैं।

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