रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने के लिए अपनाएं ये योग

शरीर को फुर्तीला बनाने के लिए योग एक अच्छा विकल्प है। ऐसे ही कई बार जब हमें झुकना पड़ता है तब हमारी पीठ और गर्दन में दर्द होने लगता है। इस दर्द का सिर्फ एक कारण है , वो है हमारी रीढ़ की हड्डी में लचीलापन न होना।

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