Navratri Vrat Yoga Tips: नवरात्रि में व्रत के पसंदीदा व्यंजनों का आनंद लेते हुए भी फिटनेस पर ध्यान दिया जा सकता है। इसके लिए भोजन की मात्रा संतुलित रखें, नियमित रूप से सक्रिय रहें और अपनी क्षमता के अनुसार योग करें।

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दुनिया के सबसे अमीर आदमी एलन मस्क ने आरोप लगाया कि कुछ खास उद्योगपति भारत में उनकी कंपनी स्टारलिंक की सैटेलाइट आधारित इंटरनेट सर्विस की एंट्री को रोक रहे हैं।भारत सरकार ने मस्क के आरोपों का खंडन किया। आइए जानते हैं कि एलन मस्क कौन हैं?

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अखरोट और बादाम दोनों मस्तिष्क की सेहत के लिए उपयोगी पोषक तत्व प्रदान करते हैं। किशोरों पर हुए एक अध्ययन में अखरोट के सेवन से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार के संकेत मिले। अखरोट ओमेगा-3 का स्रोत है, जबकि बादाम विटामिन-ई और मैग्नीशियम देता है।

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Early Pregnancy Yoga: अगर आपकी गर्भावस्था शुरुआती चरण में है और डॉक्टर ने हल्की गतिविधियों की अनुमति दी है, तो कुछ आसान और आरामदायक योग अभ्यास आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन सकते हैं।

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Married Couple Money Conversations: कई बार कमाई, खर्च, बचत या कर्ज को लेकर स्पष्टता न होने से रिश्ते में तनाव पैदा हो सकता है। इससे बचने का एक अच्छा तरीका है कि दोनों पार्टनर शादी के बाद ही अपनी आर्थिक प्राथमिकताओं और जिम्मेदारियों पर चर्चा करें।

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खजूर पोषक तत्वों से भरपूर सूखा फल है, जिसमें नेचुरल शुगर, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसका संतुलित मात्रा में सेवन शरीर को ऊर्जा देने, पाचन बेहतर रखने और आयरन की कमी से बचाव में मदद कर सकता है।

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योग शरीर को सक्रिय रखने के साथ रिलैक्स महसूस करने में भी मदद कर सकता है। सुबह उठने के बाद या दिन में सुविधानुसार कुछ मिनट योग करने से शरीर को हल्का स्ट्रेच और मूवमेंट मिलता है।

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