खजूर पोषक तत्वों से भरपूर सूखा फल है, जिसमें नेचुरल शुगर, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसका संतुलित मात्रा में सेवन शरीर को ऊर्जा देने, पाचन बेहतर रखने और आयरन की कमी से बचाव में मदद कर सकता है।

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योग शरीर को सक्रिय रखने के साथ रिलैक्स महसूस करने में भी मदद कर सकता है। सुबह उठने के बाद या दिन में सुविधानुसार कुछ मिनट योग करने से शरीर को हल्का स्ट्रेच और मूवमेंट मिलता है।

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office tiffin ideas: रोज-रोज पति को लंच में ऐसा क्या दें, जिसका स्वाद और खुशबू दफ्तर में टिफिन खुलते ही मन खुश कर दे। साथ ही सुबह बिना ज्यादा मेहनत के जल्दी बनाया जा सके। झटपट वाली लंच रेसिपीज की लिस्ट में यहां बताई जा रही 7 डिश को शामिल कर लें।

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Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए जिम जाना जरूरी है या घर की सफाई भी पर्याप्त है? इस लेख में जानें 1 घंटे जिम, झाड़ू-पोंछा और डीप क्लीनिंग में कितनी कैलोरी बर्न होती है और कौन-सा विकल्प ज्यादा असरदार है।

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World Sight Day: आज 8 अक्तूबर को विश्व दृष्टि दिवस मनाया जा रहा है। इसका उद्देश्य आंखों की सेहत, कमजोर नजर के शुरुआती संकेतों और समय पर जांच के प्रति लोगों को जागरूक करना है।

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50 की उम्र के बाद फिटनेस के लिए योग को धीरे-धीरे दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। ताड़ासन, वज्रासन, मार्जरी आसन, बालासन, भुजंगासन और शवासन जैसे अभ्यास शुरुआती स्तर पर किए जा सकते हैं, लेकिन हर व्यक्ति की शारीरिक क्षमता अलग होती है।

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Healthy Tiffin Recipes: बच्चों को सब्जियां खिलाने के लिए हर बार उन्हें अलग से सब्जी की प्लेट देना जरूरी नहीं है। पराठा, उत्तपम, पास्ता, इडली और सैंडविच जैसी उनकी पसंदीदा चीजों में सब्जियों को स्वादिष्ट तरीके से शामिल किया जा सकता है।

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