लाइफस्टाइल हैबिट: बिस्तर पर लेटने के बाद भी नहीं आती नींद? रात में जल्दी नींद के लिए अपनाएं ये आदतें

How to Fall Asleep Faster: सोने से पहले तेज रोशनी और स्क्रीन से दूरी बनाना, कमरे को शांत और आरामदायक रखना, रात में बहुत भारी खाना न खाना और रोज लगभग एक ही समय पर सोने की कोशिश करना नींद की बेहतर आदत बनाने में मदद कर सकता है।

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