Mental Health: दिमाग को भी बीमार कर सकता है आपका गलत खान-पान, तनाव-डिप्रेशन से बचने के लिए कैसी रखें डाइट?

मानसिक स्वास्थ्य पर खानपान का भी असर पड़ता है। बहुत ज्यादा मीठा, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, कैफीन और शराब का सेवन तनाव, चिंता और नींद से जुड़ी परेशानियों को बढ़ा सकती है।

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