फिटनेस ट्रेनर के साथ जिम लवर्स निकले घर के बाहर, इंटेंस वर्कआउट से कर रहे कैलोरी बर्न

लॉकडाउन में शहर के सारे जिम बंद हैं और यहां के लोग जिम को मिस कर रहे थे। लेकिन, अब ऐेसे फिटनेस प्रेमियों को शहर के फिटनेस एक्सपर्ट आउटडोर वर्कआउट वॉक पर ले जा रहे हैं।

उनकी मौजूदगी में अब एक्सरसाइज ऐसी जगहों पर प्लान की जा रही हैं, जहां ताजा हवा हो और वाहनों का प्रदूषण न हो। प्रकृति के बीच अब ट्रेनर्स की देखरेख में रनिंग, साइकलिंग, पिलाटेस के साथ-साथ फंक्शनल एक्टिविटी भी कर रहे हैं।

10 किमी रनिंग के बाद करती हैं पिलाटेस
आउटडोर वर्कआउट कर रहीं शीना चावला बताती हैं, उन्हें चलने में दिक्कत थी, डॉक्टर ने एक्सरसाइज करने को कहा था। अनलॉक के बाद आउटडोर वर्कआउट शुरू किया।दो किमी की वॉक से शुरू किया।अब 10 किलोमीटर रनिंग के बाद वे कई एक्सरसाइज करती हैं।

पुशअप्स और ग्लूट ब्रिज फ्रंट प्लैंक
पिलाटेस एक्सपर्ट सोनम धीर बताती हैं, 8-9 लोगों के साथ शहर के अलग-अलग स्पॉट्स पर जाकर सदस्यों को कोबरा एक्सरसाइज, ग्ल्यूट ब्रिज फ्रंट प्लैंक, पुशअप्स की ट्रेनिंग देती हैं। खुली जगहमें 2 घंटे तक वर्कआउट और ट्रेनिंग देती हूं।

5 दिन लगातार क्रॉसफिट, कार्डियो
जिम ट्रेनर जिशान अली बताते हैं कि वे पिछले 20 दिनों से हर सोमवार से शनिवार तक मनुआभान टेकरी पर क्रॉसफिट, रनिंग, कार्डियो और मसल्स की एक्सरसाइज करवाते हैं। शुरुआत में सभी मेंबर्स को नींबू पानी, शहद दिया जाता है।

साइकलिंग के साथ स्पाइडर वॉक
फिटनेस ट्रेनर हुजैफा कुरैशी ने साइकिलिंग और एक्सरसाइज का कॉम्बिनेशन बनाया है। 25 से 30 किमी की साइकलिंग के बाद फंक्शनल ट्रेनिंग स्कॉड, स्पाइडर वॉक, लंजेस, माउंटेन क्लाइंबिंग और 15 से 25 के 2 सेट पुशअप्स करते हैं। इन एक्सरसाइज से पेट के आस-पास की चर्बी कम होती है।

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Gym lovers went out of the house with fitness trainer, doing calorie burn through intensive workout

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